Actividad Fisica

Los beneficios de realizar una Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas:

Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad

Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito

Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%

Incrementa la esperanza de vida.

Fortalece la autoestima

Disminuye las posibilidades de caer en algún tipo de depresión.

Ayuda a dormir mejor.

Facilita la movilidad.

Fortalece los huesos y músculos.

Ayuda a llegar y mantener un peso adecuado.

Es una manera de socializar sanamente.

Prueba 1

NOTA:

Se recomienda realizar los ejercicios tres días a la semana (lunes, miércoles y viernes) para mejorar la ejecución del mismo.

Prueba 2

Prueba: titulo del video, utiliza uno de los dos video y completa la tabla
Tiempo de la actividad: duración del video
Pulso en reposo: antes de realizar la actividad
Pulso después del ejercicio: al finalizar el video